深圳隐耳手术哪家好豆瓣生活

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中医古籍《辨录》曾记载:;凡男子不能生育有六病,六病何谓?一精寒、二气衰、三痰多,四相火盛,五精稀少,六气郁;。痰湿体质中医里所说的痰多,不仅仅是指痰液多,还包括痰邪。痰多的人大多饮食偏嗜口味重;滥用营养品;起居作息失调都可能使消化吸收功能受损,致使过剩能量代谢不出去,留聚郁结,形成中医里所说的痰邪,这类人体质也称为痰湿体质。中医里说;肥人多痰湿;,就是指相对肥胖的人,一般都属于痰湿体质。他们不仅痰液多,还可能有大腹便便,脂肪松软,腹胀胸闷,口腻口干,易累易热等特点。肥胖者多为痰湿体质肥胖男子脂肪较多,因而他们常有比正常人更高的体温。阴囊部位的温度过高,会直接影响到睾丸的生精能力,造成精子生成的数量或质量下降。肥胖也可能会引发糖尿病或隐性糖尿病,此病也会对精子造成损害,从而影响男性的生育力。除此以外,肥胖会导致性欲减退并增加发生勃起障碍的可能性。中医认为;怪病多有痰作祟;,所以很多久治不愈,病因复杂的性和生殖问题都可能是由于体内久瘀久滞,气机不畅,津液停留而成痰所导致,所以痰湿体质的朋友,尤其应该加强锻炼,注意饮食。女人肾虚毛病多?广告词经常提到,可人们一般说肾虚都是男人的专利,殊不知女性更容易肾虚,而且比例并不低于男人。  在现代社会中,多数女性快节奏地工作和生活着。长期精神紧张、超负荷工作,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透的状况。这时,也许繁忙的事务,紧张的工作状态,使人感觉不到体内的这种渐进的变化,事实上,透了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门;;肾虚随之而来。肾虚对于女性的危害是什么呢?对于肾虚,女人又知道多少呢?  肾虚有多种,以肾阴虚、肾阳虚最常见。  肾阴虚,表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外,女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。进而直接影响到肌肤状态,肌肤变得黯淡、无光泽。若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以调节已经出现的不良症状。在日常生活中,注意补气血、养容颜,多吃些红色的食物,补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,养生茶的代表是阴滋篇养生汤,有滋阴补肾的功效。  肾阳虚,表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外,女子会出现不、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。女人阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉,加上生活、工作压力大,精神长期处于紧张状态,或是长期处在冷气设备的工作环境中,更容易患肾阳虚,致使过早衰老。在日常生活中,宜选择温性食物,忌凉寒性食物,补肾阳虚药物多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸等,养生茶的代表是活力茶。活力茶具有温肾水、补肾阳的作用,用于肾阴亏损,腰膝酸软。研究发现,常活力茶对肾功能有一定的保护作用。  除此之外,肾虚者会比以前容易感冒,而且一感冒就鼻塞,流鼻涕,咽痛,症状明显。坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。女性肾虚还表现为月经不调、性欲跌落,经常觉得有团无名的火积压在心中,想发泄却没力气。独处的时候经常有莫名的心慌感,等等。  肾虚正在一步步靠近女性,这里提醒女性朋友除了工作、照顾家人的健康生活起居外,更要关心自己的健康。平时注意多休息,劳逸结合,均衡饮食、规律生活,多做一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪,这样才能保持美丽的容颜、健康的身体。关爱健康,生活才能更和睦圆满。进入夏季后,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,对女性来说无疑不是美丽打折的时候,那么女性在夏季养生中要注意些什么?1不多涂化妆品。口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起;口唇过敏症;。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。2不乱洒香水。搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。女性在夏季养生中要注意些什么?3夜晚护肤不用白天的化妆品。人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收。4不用他人化妆品。化妆品可能成为疾病传染媒介,因此,不要乱用他人化妆品化妆,也不要将自己用过的化妆品随意借给别人。5不拔眉毛。化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感,从医学观点看,拔眉不仅会损害生理功能,而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。6不除腋毛。有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。7不戴金属首饰。夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。8不久穿长筒丝袜。若久穿长筒袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。

避药自1960年开始使用,而世界上采用避药进行避的妇女约有约有7500万。被国内一些女性视为祛痘;良药;的避药达英-35(Diane-35)近日在欧洲遭到调查,被指存在增加血管性栓塞风险。这款来自德国拜耳制药的老牌避药,目前已相继在法国和荷兰停售。  清华大学第一附属医院药剂科主管药师万里燕在接受记者采访时强调,避药本身是由雌激素和激素组成的复方制剂,存在诱发血栓形成的可能,建议女性在用避药时,最好能咨询医生权衡利弊。  国内尚未对该药进行调查  目前欧洲药物已开始针对达英-35安全性评价展开大规模的调查,最终结果或将于9月份公布。  4月25日,记者登录国家食品药品监督网站查询,达英-35于1994年进入中国市场,目前国内尚无针对该药的调查记录。  不过,国家食品药品监督药品评价中心专家孙忠实在接受采访时表示,长效避药中含有雌激素和激素,长时间用雌激素确实会增加血管栓塞的风险,这个验数据在很多年前就已经确认了。  万里燕则分析,早在20世纪70年代就有流行病学调查研究提示,口避药可能会增加心血管病的风险,尤其是那些曾有心血管病的患者。后来改进了口避药的成分,雌激素含量有所下降,但仍然是一个显著的危险因素。达英-35含炔雌醇0.035mg,虽然含量较低,但也有可能会增加血栓形成的危险性,其说明书特别指出,对于有血栓形成的病史或前驱症状(短暂性脑缺血发作、心绞痛),累及血管的糖尿病,具有多种导致血栓形成的危险因素如抽烟、高血压、血脂、肥胖、心脏瓣膜病、心房纤颤、高龄、长时间不动等禁止或慎重使用该药。  短效避药副作用较小  科学避无疑利于女性身心健康。不过,市场上避药物种类繁多,女性到底该如何选择?  万里燕表示,目前市场上的避药多是由不同类型的雌激素和激素配伍组成的复方制剂,按作用时间一般可分为长效避药、短效避药、速效避药、紧急避药。一般来说,紧急避药不作为常规避方式推荐,因为其副作用较大。  长效避药优点是使用方便,一月用一次即可,避效果可达98%以上,但是由于一次摄入激素量较大,不良反应也较多,目前已不提倡使用。短效避药是近年来使用较多的一类避药,复方制剂能显著地抑制排卵,避效果达99%,由于该药雌激素含量较低,不良反应相对较少,目前应用比较普遍。  药避避开;雷区;  万里燕提醒,各类避药并非有效率都是百分百,在使用时更需严格遵守说明才能保避成功。  除了严格遵守时间、剂量药外,想要避成功,在用药物避期间,还需要避开一些特定药物,否则可能影响效果。例如有一些药物会影响避药的疗效,如抗癫痫药(苯巴比妥、苯妥英钠、卡马西平)、抗生素(如青霉素),抗结核药(如利福平)等。  此外,针对有些人会用避药来祛痘的做法,万里燕表示,痘痘的产生与体内激素分泌异常有一定的关系,用避药可能会起到一定的效果,但那只是暂时的,而且避药主要抑制女性排卵,长期使用可能会影响女性的生理周期,因此不建议使用。

很多女性都会出现私处红肿发炎的情况,其实这是私处长痘痘了,大家不需要过于紧张,只有每天用碘酒擦拭,就可以的了。为什么私处会长痘痘呢?女性朋友日常护理要注意什么呢?下面一起跟随小编去了解一下。  私处长类似青春痘的小疥是很正常的事,因为那里被浓密的体毛遮盖,加上天气干燥或自己体内排毒不畅,容易红肿发炎,油性皮肤的女性更容易发生这类意外。另外现在十分风靡辛辣食品,有很多女性本身体质并不合适吃过多的发性食物,很容易造成自身的排毒紊乱,在干燥时节多吃水果蔬菜才是最重要的。  如何日常护理  妇科病就像感冒一样,除了靠自身抵抗能力外,还要做好预防工作,这样才会减少发病的概率。  首先,加强自我保护意识,加强良好生活细节培养。私处疾病往往是一些不正确的卫生习惯造成的,要从小事做起进行预防。例如内衣裤应与其他衣分开洗;清洗阴部的盆子、毛巾一定要专人专用,毛巾要定期煮沸消毒;夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐等。  其次,关于洗液护理。有调查显示,过半数现代女性使用洗液进行私处护理,而如何正确选择和使用洗液非常重要。作为日常生活中疾病的预防,中国妇科医师协会总干事张震宇教授建议,女性应尽量每天洗澡,有瘙痒、异味时,可以选用一些洗液做外阴清洁。现在洗液的种类繁多,中西洗液哪些更适合日常护理呢?专家认为,相对于西药洗液,中药成分的洗液更加温和。  当出现比较严重的症状时,应及时就医,根据医嘱采用药物作用于患处或口药物等多种手段进行巩固性治疗。病情得到控制后,配合性质温和、含有苦参、百部、蛇床子等中药成分的洗液,如妇炎洁,能快速抑杀金黄色葡萄球菌、霉菌、绿脓杆菌等致病菌,具有清洁、滋润、杀菌的功效。这类洗液适用于细菌性、滴虫性、霉菌性以及混合性妇科阴道感染;也可以用于产褥期、经期、人工流产、性生活前后的清洁和消毒,消除阴道异味、减少分泌物以及日常卫生保健。  最后,正确的清洁顺序。清洁时应先清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚;清洗外阴的方法是先洗净双手,然后从前向后清洗外阴。  除了日常私处清洗,注意换洗内裤外,女性朋友还应注意夏季饮食,均衡营养摄入,增强身体抵抗力。每天都关爱自己的健康,那么妇科病就不会上门来访了。每到季节变换的时候,孩子抵抗力下降,就容易患上感冒。流鼻涕,咳嗽是感冒的常见症状。孩子得了感冒之后,除了要按时药之外,还需要从饮食上进行调理。通过一些小孩感冒流鼻涕食疗方法,能够很好的改善感冒的症状,还可以增加孩子的抵抗力。  红糖姜汤  做法  生姜10克切片加水煮沸,加红糖15克趁热。  功效  红糖是一种滋补作用很强的食品,保健效果和营养价值都很高,特别适合温补,而生姜驱寒的效果非常明显。  如果孩子在冬天不慎患上感冒,喝上一碗热热的红糖姜糖水,的确有驱寒的功效,但是这个方法仅适合较轻的风寒感冒。  白萝卜汤  做法  白萝卜250克切片,加水煎后趁热温。  功效  白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。  白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用,但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种不适。  金银花粥  做法  金银花9克,淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克煮粥食。  功效  金银花性寒,能清热解毒、疏散风热,还对流感病毒有抑制作用。  淡豆豉性凉,常与金银花一起使用治疗风热感冒。  非常适合以发热、头痛、咽喉肿痛为主要症状的风热感冒者和流感患者。  米醋萝卜菜  做法  生萝卜250克,米醋适量。  将萝卜洗净切片,加米醋浸数小时。每日当菜下饭。每日1剂。  功效  此茶可以辛凉解表,消食解毒。  适用于流行冒。  杭菊糖茶  做法  杭菊花30克,白糖适量。  将杭菊花放茶壶内开水浸泡,加白糖适量。  功效  每天让宝宝饮此茶,可以通肺气止咳逆,清三焦郁火。  适用于风热感冒初起、头痛、发热的宝宝。  婴儿感冒流鼻涕怎么办?  充分休息  对于感冒,良好的休息是至关重要的,尽量让孩子多睡一会,适当减少户外活动,别将宝宝累着,照顾好宝宝的饮食让宝宝多喝一点水,充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄一点,容易清洁。  让宝宝多吃一些含维生素C丰富的水果和果汁。  据说鸡汤可以减轻感冒的症状,不妨煲点鸡汤让宝宝喝上一点,尽量少吃奶制品,它可以增加粘液的分泌。  让宝宝睡得更舒  如果宝宝鼻子堵了,你可以在孩子的褥子底下垫上一、两个毛巾,头部稍稍抬高能缓解鼻塞,千万不要让两岁以下的宝宝直接睡在枕头上或将枕头垫在床垫下,这样很容易引起窒息或损伤颈椎。  帮宝宝擤鼻涕  宝宝还太小,不会自己擤鼻涕,让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕,你可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油,往往能减轻鼻子的堵塞。  宝宝患上感冒,除了要采用小孩感冒流鼻涕食疗方法之外,还需要加强日常护理。在睡觉之前,可以用四十五度左右的温水给宝宝泡脚,让宝宝微微发汗后赶紧上床休息。在孩子的背部上下揉搓,也可以起到预防和治疗感冒的作用。很多人觉得呼吸不就是一呼一吸,刚出生的宝宝都会,呼吸有方法吗?当然有,而且很重要。白领阶层们如果掌握了正确的呼吸方法,健康可能就无需担心了。其实正确的呼吸方法很多人都不知道,当呼吸方式改变或许一些常见病就会蜂拥而至,哮喘、心脏病、高血压,其实当你的呼吸方式得到了正确的纠正,不但上面的那些疾病还有一些难以治疗的慢性疾病、月经不调等病症都能得到一定程度的缓解。据美国健康学家进行的一项最新调查显示,不论在发达国家还是发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。其典型表现为:呼吸太短促;;往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。白领人士,因为坐姿的局促和固定,只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。现在很多办公环境的通风条件都比较差,人员密度大,如果长时间处于这样的工作状态,随着呼吸效率的减低,呼吸器官的功能也会衰退,全身组织器官随之产生退行性改变,易引发动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭,大脑供血不足等多种疾病。短期内是办公室综合征,长期看来就是各种慢性疾病了。但是,改进的方法还是有的。不论是否改变工作环境,也要改变呼吸方法。尽最大努力,改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时,应该心平气和,才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。平常呼吸我们只用了不到一半的肺功能,大部分肺泡都处于闲置状态。正确的呼吸方法是:处于坐姿时,呼气的时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。采用腹式呼吸,腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。在东方传统养生法还有静坐禅定中,都强调一定程度的腹式呼吸,这样不但能够使呼吸深沉,还可以放松中枢神经。研究认为,正常的胸式呼吸一次约5秒钟,吸入约500毫升空气;而腹式呼吸,一次约为10-15秒钟,吸入1000-1500毫升空气。

一、参鱼瘦肉汤  材料:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。  做法:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内完。  功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。  二、二仙羊肉汤  材料:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。  做法:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。  功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。  三、猪脊肉粥  材料:猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。  做法:先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。  功效:防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。  四、银杞明目粥  材料:银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。  做法:银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。  功效:防治卵巢早衰、容颜无色。  五、灵芝炖猪蹄  材料:灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。  做法:将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。  功效:防治卵巢早衰、皮肤皱纹效果好。  六、哈士蟆炖冰糖  材料:雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜适量。  做法:枸杞子、青豆洗净葱切段,姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内,加净水500毫升和一半葡萄酒汁,以及葱段、姜片,蒸2小时,取出,往掉姜、葱,沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加净水500毫升。  另一半葡萄酒,蒸两小时,使其完全涨发,捞进大汤碗中,将净水180毫升及冰糖盛进大碗内,蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物,倒进哈士蟆油的碗内,撒进枸杞子、青豆即可。  功效:具有滋补肝肾,滋养卵巢的功效。夏季养生哪些坏的习惯会影响女性的身体健康呢?今天小编就为大家盘点一些在夏季会影响女性健康的坏习惯,赶紧跟着小编去下文看看吧!女人夏季应警惕16恶习1、不宜夜晚露宿盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量。睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。2、不宜夜卧贪凉中医认为;头乃诸阳之会;,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们现代人尤其要注意,不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。3、不宜缺少午睡夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。4、不宜多吃冷食在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。5、渴极不宜急饮夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。6、不宜用饮料代替白开水汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。7、电风扇不宜吹得过久电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。8、空调不宜开得太大空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大,人对室内外温度变化难以适应,容易;感冒;。而且如果室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。9、不宜戴过深或过浅的太阳镜太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如果镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。10、不宜坐木俗话说:;冬不坐石,夏不坐木。;夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料、椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。11、不宜;快速冷却;炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来;快速冷却;。但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此;快速冷却;,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会;乘凉而入;。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。12、不宜剪腋毛有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。13、不宜戴金属首饰夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。14、不宜久穿长筒丝袜夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长筒袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。15、不宜乱洒香水有的女性在喷洒香水时认为多多益善,脸上胸部到处洒,这样做是错误的。正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;留长发的人可在发后内侧洒一些;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。16、不宜冷水洗浴冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,甚则变生原因不明的发热。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。在备期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备期间不仅要保各种营养的均衡,还要知道一些饮食禁忌。  叶酸是一种水溶性的维生素,是维生素B6的一种,它是蛋白质和核酸合成的必需因子,它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用,是人体的必需物质。提前补充叶酸,对宝宝的生长具有很大的作用:  可以明显降低畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂宝宝发生率大大下降;叶酸有助于红细胞的生成,防止巨幼红细胞性贫血和宝宝神经管畸形;可以使宝宝发生唇裂或腭裂的危险减少。  另外,叶酸是宝宝神经发育的关键营养素,准妈妈饮食中若缺乏叶酸,有可能导致新生儿畸形的危险增加。提前用叶酸可以降低发生早产及低体重新生儿的危险性。  所以,准备怀的女性及早期时,注意摄食富含叶酸的食物十分必要。但是,一定要注意一些细节。因为叶酸遇热不稳定,容易失去活性。所以,一定要改变一些煎炸的烹制习惯,尽可能的减少叶酸的流失。要加强富含叶酸食物的摄入。必要时可以补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。  蛋白质  蛋白质是构成生命体的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,前夫妻应合理补充富含优质蛋白质的食物。但不能超量摄入,蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受十分不利。  热量  如果没有摄取足够热量以保持正常范围内的体重和体脂,则生育力下降的可能性很大。另外,妊娠前后体重不足可导致胎儿发育迟缓,并增大新生儿并发症的风险。所以前应停止减肥,均衡饮食,夫妻双方都要保足够的热量摄入。  脂肪  性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成,有益男性生殖健康。  钙  前妈妈钙量充足,小宝宝出生后,较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状,妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等期不适,预防骨质疏松。  铁  铁是血色素的重要成分,胎儿生长发育迅速,每天约吸收5毫克铁质,妇血量会增加30%。如果缺铁,易导致妇中晚期贫血。铁在体内可储存4个月之久,在前3个月开始补铁很有好处。  锌  锌是人体新陈代谢不可缺少的酶的重要组成部分。锌缺乏可影响生长发育,并影响生殖系统。锌对于男性生育功能也起着重要的作用,因此男性应在前半年补充锌等营养物质。

中老年人在日常生活中应该如何保健养生呢?小编告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀,让中老年朋友们安度晚年。中老年人保健养生的十大要点(1)吃得合理。少吃多餐,吃营养均衡的低脂肪食物。(2)喝得适当。多喝水,少喝酒(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。中老年人保健养生的10个小秘诀(4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。(5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。(6)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。(7)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒,视力清晰。(8)性生活。性生活没有年龄限制。(9)运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的,而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。(10)药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只用医生推荐的药物。作为一个上班族,连续一周的紧张工作常常会让人觉得疲惫不堪。到了周末,很多人都想要好好放松放松。许多人喜欢上网、玩麻将,或者干脆睡觉。然而,这些静的休息方式,只会让自己更累。小编的经验是,选择一项适合自己的运动。  每逢周末,与二三球友到体育馆租场地打乒乓球。乒乓球运动是一项老少皆宜的运动,且运动量适中,不像篮球、足球那么激烈、容易导致身体的剧烈接触和碰撞,弄得不好会伤筋动骨。  打乒乓球时,只要注意掌握技巧动作,适度分配好体能,找准对方来球的落点、旋转、力量和速度,完全可以避免过度劳累或伤害事故。到了球场,先做几分钟的热身运动,接着便是战术组合的练习,先是长球结合轻吊,然后扣球配以放网,渐渐进入竞技状态之后,开始打三局的计分赛。和球友在场上你来我往,或压后场,或搓网前,或吊对角,或杀两边,手动臂摆,辗转进退,四肢百脉血液加速,周身脏器得以激活。偶尔双方技术超常发挥,一个球可以来回对拉十几次,直打得汗流浃背、气喘吁吁,真是酣畅淋漓。  一场球下来,尽管腰酸腿软、衣衫湿透,但精神上却感到轻松愉快,因为紧张的肌肉得到了放松,绷紧的神经得到了舒缓,日常积累的工作压力和不良情绪也得到了有效的宣泄。我发现,平常工作造成的劳累往往是局部肌肉的劳累和精神疲惫,尤其是坐班族。  自从与乒乓球结伴以来,我身体变得健康强壮,上班族常见的颈椎病、肩周炎等疾病已经远去,体能增强的同时,脑部活动也很活跃,工作效率大大提高了。看来,周末放松要多动一动。很多人觉得呼吸不就是一呼一吸,刚出生的宝宝都会,呼吸有方法吗?当然有,而且很重要。白领阶层们如果掌握了正确的呼吸方法,健康可能就无需担心了。其实正确的呼吸方法很多人都不知道,当呼吸方式改变或许一些常见病就会蜂拥而至,哮喘、心脏病、高血压,其实当你的呼吸方式得到了正确的纠正,不但上面的那些疾病还有一些难以治疗的慢性疾病、月经不调等病症都能得到一定程度的缓解。据美国健康学家进行的一项最新调查显示,不论在发达国家还是发展中国家,城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。其典型表现为:呼吸太短促;;往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。白领人士,因为坐姿的局促和固定,只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。现在很多办公环境的通风条件都比较差,人员密度大,如果长时间处于这样的工作状态,随着呼吸效率的减低,呼吸器官的功能也会衰退,全身组织器官随之产生退行性改变,易引发动脉硬化、高血压、冠心病、充血性心力衰竭,大脑供血不足等多种疾病。短期内是办公室综合征,长期看来就是各种慢性疾病了。但是,改进的方法还是有的。不论是否改变工作环境,也要改变呼吸方法。尽最大努力,改变不利于肺通气的胸式呼吸。呼吸时,应该心平气和,才能有较充足的氧气进入肺的深部进行气体交换。平常呼吸我们只用了不到一半的肺功能,大部分肺泡都处于闲置状态。正确的呼吸方法是:处于坐姿时,呼气的时间应是吸气时间的两倍。多用鼻而不是用嘴来呼吸。采用腹式呼吸,腹式呼吸指隔肌的上下运动来扩大和缩小胸腔为主、肋间肌运动为辅而进行的呼吸。在东方传统养生法还有静坐禅定中,都强调一定程度的腹式呼吸,这样不但能够使呼吸深沉,还可以放松中枢神经。研究认为,正常的胸式呼吸一次约5秒钟,吸入约500毫升空气;而腹式呼吸,一次约为10-15秒钟,吸入1000-1500毫升空气。

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