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来源:乐视常识    发布时间:2018年01月20日 23:03:08    编辑:admin         

【导读】夏季是游泳的季节,每到周末,游泳馆就会爆满,游泳是男女都喜欢的运动,女孩子游泳能带来很多好处,我们来看看。在炎炎夏日里,防暑降温的首选人们都会想到去游泳。大家一向都认为游泳减肥的功效不错,游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了活动,可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群,会变得比较发达。同时,游泳是一种周期性运动,划水和打水都是紧张和放松相交替的,长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此,女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯,富于弹性的肌肉,全身匀称又富有曲线美。夏季女性游泳的好处在炎炎夏日里,防暑降温的首选人们都会想到去游泳。大家一向都认为游泳减肥的功效不错,游泳时,由于水的密度和传热性比空气大,所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动,可以逐渐去掉体内过多的脂肪,而不会长得肥胖。因此,游泳是减轻体重的有效方法之一。。

现代人一有头痛、胃痛这样的小病,首先想到的就是吃药,其实这些;常见病;如果情况不严重,并不一定要急于吃药,通过传统的中医穴位不仅可以养生保健,还能达到;按到病除;的功效,下面就一起来看看哪些穴位可以治疗疾病。  百会穴、风池穴解头痛。方法:按压百会穴,能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴,则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额,试着合谷穴。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压;风池穴;。  按压眼部四周的穴位缓解眼睛疲劳。方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀,这样能改善眼部的血液循环,并刺激整个眼部周围肌肉,舒缓不适。但是眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌穴道。  ;迎香;治鼻炎、;少商;平咳嗽。方法:刺激迎香、印堂穴可缓解过敏性鼻炎的症状。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能发散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。如果喉咙痛或咳嗽,可按按天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,是治疗咽喉症状的特效穴,能缓减咽喉疼痛。  ;风池、天宗;缓解肩颈酸痛。方法:针对颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,都能放松颈部。舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。  顺时针按肚脐周围治肠胃功能失调。方法:按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处,可促进肠胃蠕动。便秘时,以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴,都有助肠胃收缩。如果胃痛时,可或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛  按三阴交去生理期不适。方法:女性经痛时可刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,若经期间只有单纯腹痛,刺激三阴交可以去除体内淤血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里等穴道。  涌泉穴促进血液循环。涌泉穴被称为;长寿穴;,是肾经的首穴。方法:按压涌泉处、关元(肚脐下3寸)、足三里都能促进血液循环。  ;神门穴;帮助安神。方法:仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷就是神门穴,以拇指掐按穴位,能镇静安神。  按压穴道若为保健目的,以一次按压15;20秒,再休息5秒,反复做10;15分钟;若为解除疼痛,则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道不要按到疼痛难受  太冲  位置:位于足背第一、二跖骨凹陷点处。  方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。  功效:;太冲脉盛,月事以时下;,太冲是肝经上最重要的穴位,对女性月经不调也很有效,此穴可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经,从而达到柔肝止痛的功效。  血海  位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。  方法:手指指腹轻轻揉按血海,力度适中,以有酸胀感为宜,左右来回交替。  功效:血海也是管理女性月经的重要穴位,适当或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。  足三里  位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。?  方法:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。  功效:补益气血、暖宫调经止痛,特别适合气血不足的体弱女性。。

国安轻松备战新赛季首战,训练场上不时传出欢声笑语。本版图Osports  中超联赛重燃战火,北京中赫国安今晚将做客天河体育场挑战卫冕冠军广州恒大。新东家、新主帅、新外援,本赛季崭新的国安首场便迎来强大的挑战。不过球队主帅何塞表示,球队已经做好了充分的准备。全队上下都希望有一个好的结果。  何塞表示已经准备好了  换了东家的国安今晚就要揭开包装,展现在球迷面前。国安与恒大的比赛,一直也是中超的焦点之战。尤其是今晚,北京中赫国安俱乐部董事长周金辉将出现在天体的看台上,亲自督战本场比赛。  昨晚,国安在训练中气氛不错,场上不时传来欢声笑语。除了伤员朴成和杜明洋留守北京,全队都来到了广州。索里亚诺状态有所恢复,可以出战明天的比赛。何塞将排出国安现有的最强阵容出战。  何塞直言,在经过两个月的准备期后球队已完全做好了准备;我们想要成为一强队,需要保持旺盛的斗志,保持自己的风格。我们不会在任何对手面前退缩。在面对任何一个强敌时,我们都要展现出自己的精气神。明天比赛也是一样,没有任何区别;何塞说。  相比国安,恒大已经征战了亚冠和超级杯三场比赛,提前完;热身 确实恒大整体实力比我们要强,从我们那么多年跟恒大的对抗中,我们也每场都在进步。虽然恒大磨合节奏可能会好一点,但他们的体能也会出现问题;队长杨智说,;比赛中每个球员都会去拼尽全力,希望会有一个好的结果吧;杨智期望在这场比赛中拿到分。  斯帅直言国安并非弱队  昨日下午,恒大召开了赛前新闻发布会。之后,球队前往里水基地进行了赛前训练。  中超开始前,恒天内打了3场比赛。超级杯比赛虽然夺冠,但重庆的天气让他们感到难过。上一轮亚冠,恒大又遭遇了水原的凄风冷雨,且险些客场翻船。恒大队长郑智在新闻发布会上也十分感慨,回到广州终于见到了好天气。  从数据上来看,近3年联赛恒大在天体都未曾攻破国安城池,这中超第一战,恒大也并不好打。所以当有 问到 ;如今国安的实力似乎很难与恒大对抗;的问题时,斯科拉里直言国安并非弱队;在媒体看来,可能好多球队都是弱队,强队只有一个。但是国安队有巴西国家队的球员、土耳其国家队的球员,也有中国国家队的球员,所以我不认同北京国安是弱队的说法,他们的战术熟练,有优秀的球员、还有优秀的教练,我们肯定要全力以赴;斯科拉里说。  斯科拉里也表示,希望球员尊重每一个对手;我们的胜负跟对手的投入没有关系。面对任何对手,我们都要全力取胜。如果我们有夺冠的决心,我们就要有尊重对手的态度;斯科拉里说。  U23球员的使用成焦点  本赛季中超揭幕战中,足协的U23新政引发了不小的争议。辽足对贵州的比赛进行到6分钟,U23球员王峤就被替换下场。  昨日,这个话题是发布会上被问到最多的问题。  恒大和国安的两位队长从正面解读了新政。杨智说;足协做这个决定肯定有他们的原因,我也不好去评价。但我觉得对年轻球员是一个鼓励;  郑智则说;既然足协规定了这个政策,各个球队就必须要执行。从这个角度来看,我觉得U23的球员听到这个消息,信心肯定会有所提升,尤其是以前比赛较少的球员,现在看到了希望。毕竟对于一名球员来说,如果每场都能出场,锻炼意义还是非常非常大的;  两位教练中,何塞表示理解足协的规定,;我会根据实际情况去换人,不会很快换下来;目前,国安名单中名U23球员。其中,唐诗实力不俗。  球员储备更足的恒大可能顾虑更小一点,;我们球队里U23球员的选择很多,王靖斌、徐新、陈泽鹏等,有五六个U23球员,我们会根据球员的状态和对手的情况选择哪名球员上场;斯科拉里说。但巴西人也委婉地表达了自己的意见,他说;这件事情媒体和我商量没有用,应该是跟足协商量;   房亮 广州报道。

大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头隆起处。《针灸甲乙经》:;在膝膑上内廉白肉际二寸半;;《千金要方》:;一作三寸;;《千金翼方》作;二寸;;《灵枢经脉翼》作;二寸中;;今皆从二寸, ;半;字疑为;中;字之误。《针方六集》:;一方以患人手  「足太阴脾经穴」  血海  位置:大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头隆起处。  《针灸甲乙经》:;在膝膑上内廉白肉际二寸半;;《千金要方》:;一作三寸;;《千金翼方》作;二寸;;《灵枢经脉翼》作;二寸中;;今皆从二寸,;半;字疑为;中;字之误。《针方六集》:;一方以患人手按膝盖骨上,大指向内。余四指向外,大指尽处是穴。;即以对侧的手掌按其膝盖,手指向上,拇指偏向大腿内侧,当拇指端所止处。《循经考穴编》:;以虎口按犊鼻骨,取中指点到是。;  功效:调血清血,宣通下焦。  主治:古代记述:月经不调,经闭,暴崩,漏下恶血,两腿内侧生疮痒痛或红肿有脓,气逆腹胀,肾藏风,痃癖,阴疮,五淋。  近人报道:功能性子宫出血,荨麻疹,湿疹,皮肤搔痒,盆血。  方例:月脉不调:血海、带脉。  膝关节炎:血海、梁丘、足三里、阴陵泉。  风疹:血海、三阴交、曲池、合谷。  刺灸法:直刺0.5~1.5寸。艾炷灸3~5壮,艾条灸5~15分钟。  其它:百虫窠。。

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  昨日参加发布会时,吴易昺身边一直跟着一个老外,那是他的英国经纪人,帮他处理赛场内外的相关事宜。与吴易昺同在一个经纪公司的还有徐诗霖,她是另一个以头号种子出战大满贯青少年赛的中国球手。吴易昺今年17岁,徐诗霖今9岁,时代和机遇,给了年轻人更高的职业生涯起点。

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人体共有三百多个穴位,每一个穴位都对人体有着特殊的作用。有些穴位起到美容养颜的功效,有的穴位具有缓解疼痛的功效。今天小编要介绍的穴位叫神庭穴,具有益智,提升智力的功效。  神智不清、惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等都可以通过神庭穴改善。每天50-100次,就可有效调控神经系统,提起精神,使人意想不到,变得更聪明;;小编和大家一起学习找对自己的神庭穴,通过经络调养精神。  《西游记》人们都知道,玉皇大帝住的地方叫天庭。中医里神庭和天庭意思差不多,就是神仙居住的地方。神是指元神,庭就是宫廷、庭堂。中医说;脑为元神之府;,意思就是说人的精神、智慧等是从大脑生发出来的。 而神庭呢?是这个府里面最中心的地方。人的智慧源泉就从这里出来,所以古人说;神者,智之渊也。;因此,想变得更聪明,请常按神庭穴。神庭穴是身体的唯一聪明穴呦!  中国武术里身体有个;丹田;部位,就是要意守丹田。它是滋养全身的重要部位,号称;无火能使百体皆温,无水能使脏腑皆润,关系全身性命,此中一线不绝,则生命不亡;。其中,神庭穴就是上丹田,担负着调控神经系统的任务。  神庭穴在头部,当前发际正中直上0.5寸。;神处其中则灵,灵则应,应则保身。;和现实生活中一样,越是位高权重的人,对民众的影响力越大。人体的穴位也这样,作为脑神居住的地方,神庭保身护身的功力当然也更强。尤其是对于神智方面的疾病,更是它的独门绝技,如惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等,非神庭莫能治。。