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时间:2017年10月24日 13:58:33

经期为什么会口臭呢?女性月经期间突然出现口臭或者口臭加重,可能是月经惹的祸。  经期口臭由血液携带而来  不少女性在月经期间会碰上口臭的问题,这种口臭可以是轻微的口腔异味,也可以是使原来轻微的口臭加重。翁志强表示,这通常被认为主要是血液携带来源的口臭。;女性月经期间,子宫内膜坏死、脱落等过程中会产生口臭挥发性物质,这些口臭挥发性物质进入血液并被带往肺泡随气体交换而呼出,发生口臭。; 这就跟进食了大蒜、洋葱和一些辛辣的调味品在体内消化后经血液带往肺部而发出短暂的臭味一样。因此,月经期一过这种口臭味马上减低或消失。其主要成分为二甲基硫化物。  经期激素改变,口腔细菌作乱  除了口臭挥发性物质经血液被带出外,经期激素的改变,让口腔细菌提供了作乱的机会。翁志强解释,月经期本身是体内一个复杂的生理变化时期,雌激素参与月经后子宫内膜的修复过程。其实在平时口腔黏膜上存在有大量雌激素受体,由于月经期雌激素的撤退,口腔黏膜细胞会感应到雌激素水平的变化,在雌激素 水平降低的影响下,口腔黏膜包括牙龈在内的日常修复和抗御细菌抵抗力降低,口腔牙龈沟内细菌会趁机作乱和大量滋生,产生的挥发性口臭物质增加,因此会发生 口臭比平常明显的情况。同样的,这些变化也会随经期结束,雌激素水平的上升而改善。但如果在月经期间保持口腔清洁,能够使经期口臭情况有所改善。  1、注意口腔保健最为重要,最好做到坚持早晚刷牙,饭后漱口,保持口腔清洁,最大限度减少口腔内细菌的密度。这样能减少细菌在口腔内的作用,使口腔内口臭性挥发物质产生减少。  2、翁志强提醒,经期保持平稳的情绪对月经引起的口臭有一定帮助。  3、要注意饮食均衡,少吃或不吃刺激性太强和过冷过热的食物,维护胃肠道功能的正常,尽量保持适量的维生素和膳食纤维的摄入,对避免月经期便秘、减轻经期口臭必不可少。喝些茉莉花薄荷茶有助经期口臭防治。  茉莉花薄荷茶:用茉莉花、薄荷(叶)开水冲泡,清热利咽,有芳香除臭作用。

人到老年,身体便慢慢发福,各种病渐渐冒出。因此有些老年人便;紧衣缩食;,加强锻炼,把零食从食谱中剔除了。其实这也不尽是正确的做法,就说零食吧,老年人适当地吃些零食,对热量的补充和营养平衡是很有好处的。老年人每天除了三顿正餐外,还要有三顿加餐,把一些小零食作为加餐最合适不过了。老年人吃零食要吃得科学,65岁以上老人应在早餐后2~3小时,约上午10点吃一次零食,可以选择维生素含量高的苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、西瓜等新鲜水果。午饭后小憩一会儿,等到下午3点左右来点种子类的零食是个不错选择,如葵花子、南瓜子、花生、核桃仁、松子等。不过,种子类的零食虽然能够提供丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素,但唯一缺点就是热量太高,因此不宜吃得过多。瓜子、花生、松子限制在10粒左右,核桃仁两整个就足够了。年轻人保持身材不主张睡前进食,但老年人在睡前稍吃些零食对身体有益,1小杯125毫升的酸奶加2片饼干,不仅能帮助老人更快入眠,还可以达到补钙、预防胆结石的功效。营养专家专门为老年人饮食编了段顺口溜 ;一日多餐,餐餐不饱(七八分饱),饿了就吃,吃得很少。;人过中年以后的进食方式就应该像;羊吃草;那样,饿了就吃点,每次吃不多,胃肠总保持不饥不饱的状态。每天饮食遵照;3+3;原则,做到三顿正餐三顿加餐,营养就能均衡了。

现在的生活压力越来越大,许多的男性都没有太多的时间进行体育锻炼,很多的男性都开始出现了增肥的现象!你们知道男士该怎么减肥吗,生活中有哪些减肥小妙招是适合男性的呢?下面就和小编一起来看看男士们可以尝试的减肥食谱吧!  男士健身房减肥注意五点  男性和女性的身体素质不一样,还有不同的年龄段采取的减肥方法也不一样!男性最容易堆积脂肪的就是腹部了,许多的男士们都会在周末的时候去健身房锻炼!那么健身减肥也是需要一定的技巧的哦,下面就一起来看看男士们减肥的时候需要注意些什么呢?  谎言一:肥胖的人,新陈代谢速度慢,减肥当然也就慢  真相:让数字说你吧:超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是,在强度和运动时间相同的情况下,;体重超人;们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了,不要责怪你的新陈代谢系统,好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!  谎言二:身体习惯某项运动后,就不会再消耗那么多的卡路里了  真相:除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间,否则你今天消耗的热量和昨天和上个月和去年一样多,在你将新动作做了五六个回合以后,动作的确是平滑了,也少了很多不必要的动作,可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。  谎言三:热量器上所显示的热量消耗是精确的  真相:别那么信赖它。有人曾经给最新款的热量器进行过测试,70%的都不准。新型的热量计数器并没有经过长时间的考验,科学技术人员需要不断提高它的质量,相反,老一点的热量计算器,比如单车和踏步器现在已经发展得比较成熟了,尤其是你把年龄和体重等因素放进去了以后。  谎言四:想减掉脂肪,锻炼时心率一定要保持在60次/秒  真相:如果你今天想消耗掉100卡的热量,运动时心脏每秒跳60次(所谓脂肪燃烧区)还是85次有什么关系-只要今天消耗掉了100卡,就是胜利。如果心率是85次或更快,或者你的运动是低强度的,那么消耗的并不是你身体上的脂肪,而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上,而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。  谎言五:停止运动后,肌肉就会变脂肪!  真相:这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造,谁也不会;变成;谁。只是当你停止力量练习后,原本紧张结实的肌肉就会变得松弛,萎缩,整个身体也失去了原有的锻炼节拍,这个时候的你一旦不控制饮食,就会非常容易发胖,但可不要以为是你的肌肉;变成;了脂肪哦。  男士快速减肥方法 不要虚胖要强壮  许多的男性现在都开始发胖,现在的生活水平提高了,很多的男性都懒得运动,逐渐的开始长肉!男士要时刻注意自己的身材,不仅仅是为了美观,还有身体的健康!所以经常的运动达到减肥的效果是非常有必要的哦,下面就一起来看看吧!  男士减肥的必要性  1.由于现代社会压力过大,再加上男士们经常要去喝酒应酬,久而久之就会造成饮食过量、消化不良,;啤酒肚;就这样跑出来了。这不仅会影响身体健康还有损美观。  2.很多男士年轻时都是身材健美的美男,可是一到中年就出现身体发福的现象。这令很多爱美的男士懊恼不已。这是为什么呢?主要是因为随着年龄的增长,男士体内的细胞重量会相对增加和身体的新陈代谢相对减慢。  男士减肥饮食  1.首先要推倒那些不必要的应酬,真的不能推的约会要尽量安排在中午,而且要避免大鱼大肉。  2.晚餐尽量回家吃,多选择清淡的食物。  3.用白开水代替所有的饮料。很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴,为了减肥成功,你必须要戒掉这个爱好,因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。  4.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有较多的纤维素,这对于促进肠胃的蠕动有很好的作用,在饭前多吃这两类食物,能有效减少食欲。  男士减肥运动  1.打篮球  打篮球是很多男士的最爱,也是男士减肥很好的运动选择。打篮球时需要调动全身的肌肉,使得血液的循环加快,脂肪得以快速燃烧。所以下班或者周末,不妨约上三五个篮球爱好者一起去锻炼锻炼。  2.做腹部  男士往往都是腹部凸出,进行腹癫痫部就最好不过了。腹部不仅简单易学,还可以消除腹部的脂肪、强健身体。男士只需仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣。可以自己用手或者让家人帮忙在腹部上波浪式地推压。为了加强瘦身的速度和效果,可选择一些燃脂精油来辅助。  3.做空中踩车动作  这个动作可以锻炼腿部,使腹部变平坦。主要做法是首先仰卧在床,双肘撑身材,下半背着地,然后右腿屈膝,朝胸前运动,接着向外伸出,保持5秒钟。最后换左腿重复以上动作即可。  男士减肥的主要部位是肚子,击退了啤酒酒就算成功一半了,除了控制饮食外,多运动是主要的,运动对男士朋友来说也并不难,只要安排出一些运动时间就够了。

春暖花开,阳光明媚,正是出游的好季节。看看美丽的风景,呼吸呼吸新鲜的空气,顺便活动活动自己快;生锈;的筋骨。但是在玩乐的同时也要注意安全和健康,广州红十字会医院妇产科邓敏端医师提醒广大女性,出游注意以下几个问题,以防私处;受伤;。  1、小心活动不慎造成外阴创伤  如果在活动中不慎,如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞,很容易发生外阴部血肿,严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。这一点尤其要引起年轻女性的注意,因为她们往往在运动中忽略对自己身体的保护。  2、经期不宜游泳泡温泉  女性生理周期比较特殊,令人兴奋的旅行、不正常的饮食与睡眠方式、高速飞行和时区的变化等,均能打乱原有的生理节奏,以致女性发生月经紊乱或闭经,因此经期应尽量避免外出长途旅行。另外女性经期身体免疫力下降,容易患上感冒等疾病。旅行时卫生条件无保障,女性生殖系统易被细菌侵入而引发生殖道和泌尿道感染及各类妇科炎症。女性还应特别注意经期不能游泳和泡温泉。  3、做好防虫措施  茂密的森林,绿油油的草地往往也暗藏着各种虫子,女性在出游时要特别注意。首先要选择干净的环境,最好别到虫子丛生的草丛或草地,最好不要坐在 草地上,如果实在需要坐下时最好准备好坐垫物品;其次是要穿着合适的衣,女性外出旅游时最好不要穿裙子;第三,可随身携带防虫药物,以防蚊虫叮咬。  2、经期女性注意防风邪  中医认为,风邪是外感病因的先导,寒、湿、燥、热等邪往往依附于风侵袭人体。所以有;风为百病之长,六淫之首;的说法。  春季是多风的季节,人体感受风邪容易引发感冒、咳嗽,眩晕等。处于月经期的女性免疫力较平时弱,更易受风邪袭体。此外,如果女性在月经期受凉,容易引发痛经、经期延长、月经不调等。  3、随意坐在地上导致私处瘙痒  女性的私处是一个比较敏感、脆弱的地方,受到刺激容易导致瘙痒。初春,草地开始生长,尖尖细细的小叶子很容易;攻破;层层防御。特别是特别喜欢穿短裙丝袜的女性,如果在没有任何防护措施的情况下直接坐到草地上,细小的草叶很容易穿透丝袜刺激女性的私处,导致阴道瘙痒。  因此,女性在出游时,最好不要着短裙,如果一定要坐草地上也应该先准备好坐垫的物品,以免私处沾染上细菌、小虫子或者草叶。

膝关节的骨关节炎是中老年人最常见的退行性疾病之一,也是最容易在春天复发的疾病。对于很多老人来说,往往冬季注意保暖关节,春季却容易疏忽。骨科专家提醒,早春时节乍暖还寒,多雨潮湿,往往是关节炎的发作季节,很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。那么,如何在初春护好关节呢?下面一起来看看。  一、平时锻炼要适当  老年人都喜欢晨练,不过春季早上凉,锻炼前,可以先活动膝关节两分钟,使膝关节得到放松。  大风天气避免外出,以免寒气入侵,让膝关节得到休养。跑步锻炼时,不要跑得太快,脚踩地时不要用力过猛,这样可以缓冲腿的震动。  早春可以选择多在家里进行关节锻炼。仰卧躺在床上,两腿伸直,两手自然放置体侧,直腿上抬,慢慢地增加角度。对体况较好的老年人,可以模拟踏自行车动作。这些功能性锻炼,可使膝关节屈伸活动自如,还可预防肌肉萎缩,增强肌力和增加关节活动范围。但注意不可过度消耗体力。  二、时刻保暖要记得  ;秋勿忙加衣,春忌早减棉;。千万不可因为气温回暖,就过早把棉衣脱掉,一定要注意保暖,尤其是要注意对膝部的保暖,外出要戴上护膝。即使出汗后,也不要马上用冷水洗澡或冲洗膝关节,以防影响膝关节的血液循环。  三、闲暇要多动  老年人闲来无事喜欢打牌、玩麻将或看电视,不过时间不要太久,否则膝关节就会酸痛不舒,不管是做哪项活动都应隔一段时间站起来走动走动,活动活动膝关节,或者自己膝关节,以促进血液循环。  肩关节也是需要老年朋友在早春重点保护的部位。尤其要在早春预防;漏肩风;。注意肩部保暖,早晚穿上护肩、棉马甲等,避免风寒湿气的侵袭,以降低发病的几率。  另外,老人春季痰多,多与气管着凉有关,要注意出门要护住脖子,咽喉是人体与外界接触的;门户;,是预防外感疾病、气管炎、咳嗽要保护的地方。不要过早地穿低领衣,如果没有领子可系上围巾。  总之,;保暖;二字,要贯穿老年人早春全程。  饮食上,建议高龄老人应多吃富含蛋白质和维生素D的食物,或在医生指导下,适量用一些补钙保健品,阳光好的天气,多做;日光浴;。  每次锻炼前,充分的准备活动必不可少。在剧烈运动时建议带好护膝、护躁,穿长袜,以保护关节与肌肉。运动后需注意关节保暖,避免血管突然痉挛造成局部组织代谢障碍。

【导语】适量的运动能让人保持精力,神采焕发。但是特意抽时间去运动对上班时间朝九晚五下班还要操劳家务的OL来说,简直就是一种奢望。小编为OL们推荐8种办公室微运动,方式简单、可操作性强,简简单单就能得到更多的精力和更健康的身体。1、坐在椅子上锻炼腿部将椅子调高,使大腿与地面平行,可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力,预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅,在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上,使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体保持直线,稍微前倾;肘部应靠近身体,弯曲90-120度为宜;双肩放松,上臂自然下垂;双脚平放在地板上;椅子最好加个垫子。2、延展你的身体双手背在后面,两手抓紧,头向后仰,同时双手努力向后,做出小飞燕的动作。这个动作不但有健身的效果,还能运动你的双肩,解除困乏!3、利用自己的自力来锻炼地球引力无处不在,可以用来健身。自身的重量带来的阻力,能随时随地进行肌肉锻炼。比如,俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。4、促进脑部血液循环头部和肩部运动,不仅有助于消除疲劳,促进头部血液循环,保持健美姿态,而且还是防止颈椎病的有效手段。头侧屈、头俯仰、头绕环、肩耸动这样连续5次为一组,一天最好每一个半小时一次。5、经常走动美国梅奥诊所研究发现,身体对同一坐姿的可承受时限为20分钟,之后就会产生不适感。建议每隔15分钟,站立、拉伸或走动一下,至少30秒应改变一次坐姿。6、减少重复动作重复动作必然导致疲劳和压力。电话等常用物件应保持在手臂范围内;可以左右手换着使用电脑鼠标。7、与电脑屏幕保持健康距离电脑屏幕应该位于正前方至少50厘米,屏幕高度应该略微低于双眼高度。屏幕不应正对窗口,以免反光。8、经常远眺和眨眼为了防止眼睛干涩和疲劳,眼睛焦距应经常变换,眺望远处或经常眨眼,都有助于保持眼睛湿润。


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