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楼主:导医媒体 时间:2017年11月25日 15:43:24 点击:0 回复:0
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骨质疏松表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。许多人掉进骨质疏松就要补钙的误区。  误区一:治骨质疏松不辨病因  骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松,老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松。由某些疾病或某些诱因(如药物)而引起的骨质疏松则属于继发性的骨质疏松。不同类型的骨质疏松,治疗手段不一样,千万不能不加区分,一律补钙,否则会出现并发症。  继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效。而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗,比如绝经期女性可补充雌激素等,盲目补钙没什么作用。  目前国际上还没有什么有效手段能治愈骨质疏松,现在能做到的只是预防和减缓。  误区二:钙补得越多越好  许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的老年人,每天需要摄入800毫克的钙,过量补钙并不能变成骨骼,反而会引起并发症,危害老人健康。  钙是这样被人吸收的:钙经胃肠吸收,进入血液,形成血钙(即血液中钙的含量),再通过骨代谢,把血钙进行钙盐沉积,形成骨骼。不是说钙吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平,过多或过少都不行。过量补钙,血液中血钙含量过高,可导致高钙血症,并会引起并发症,如肾结石、血管钙化等。  误区三:补钙能治好骨质疏松  骨质疏松症是一种全身性的代谢性骨骼疾病,是人体衰老的表现。女性在绝经以后5―10年,男性在65―70岁一般都会出现骨质疏松。  无论是男性还是女性,一般在30―35岁左右达到一生中所获得的最高骨量,称为峰值骨量。此后,就开始骨丢失,特别是绝经后的女性,在绝经后1―10 年,骨量丢失速率明显加快,男性不存在快速骨丢失期。由此可见,要想老来骨头硬朗,就得在35岁之前打好基础。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量补钙并不能逆转骨量减少的趋势,也不可能治愈骨质疏松。  食物补钙比药物补钙更安全  最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。  专家建议:老人每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会造成骨量丢失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。这些都是安全的补钙方法,老人们根本没有必要每天用钙剂。虽然天气仍然炎热难耐,但是秋天已到了。每到转季的时节,都是女人养生要注意的时候,特别是秋季干燥易上火,女人养生饮食要注意滋润补阴。下面小编为大家提出几点秋季饮食要注意的事项以及饮食建议。一、秋季特点秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。秋季,在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后,机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态,如果这时再受风着凉,极易引发头痛,鼻塞、胃痛,关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差,更应注意防凉。女性秋季饮食养;四不要五建议;二、;四不要;需注意1、饮食不要过于生冷由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。2、不要暴饮暴食一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫;长秋膘;,在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。肾是先天之本,对于男人如此,对于女人更是如此。女性身体不好,在饮食调理上除了要滋阴、补血之外,也需要补肾!但又不要吃一大堆药,该怎么办呢?下面就为大家介绍一下肾虚女人的六种典型表现,我们也为大家提供了补肾效果上佳的食材,让有肾虚的你一步到位补足啦!导致女性血虚常见的原因主要有失血过多,例如外伤失血过多,月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚,因为脾胃功能不好,会影响营养物质的吸收,使得身体的造血减少,久而久之就会出现血虚。1、枸杞肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取20;30克枸杞,用开水冲泡,加盖焖10;20分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。除此之外,比如桂圆、肉、羊肉等也能对补肾起到一定作用。2、何首乌补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁3、百合养阴清心安神,治疗更年期综合征。西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥4、黑豆用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味金银花又名忍冬,属于忍冬科多年生藤本植物,忍冬一年开一次花,忍冬开的花开始是白的,后期变成黄色,所以很多人叫它金银花,金银花是非常有名的中药材,金银花的入药部分是干燥的花蕾和初开的花。金银花是寒性,有芳香的味道,金银花的主要作用是清热解毒。很多人在嗓子痛的时候都喜欢金银花泡水喝,效果确实不错。吃药对胃有刺激,喝金银花水一点刺激都没有。怀的时候生病很多人说,不能吃药,如果妇嗓子痛能喝金银花泡水吗?不能喝,凡属苦寒性凉的东西,尤其是可以入药的,都不能喝,只要功效写着清热去火什么的,都不能喝。成色越好的金银花药效越好,价值也更高,因此,需要学会分辨。我们来看看不同成色的金银花如何鉴别。 金银花商品国家标准分为四等:一等:货干,花蕾呈捧状,上粗下细,略弯曲,表面绿白色,花冠厚稍硬,握之有顶手感;气清香,味甘微苦。开放花朵、破裂花蕾及黄条不超过5%。无黑条、黑头、枝叶、杂质、虫蛀、霉变;二等:与一等基本相同,唯开放花朵不超过5%。破裂花蕾及黄条不超过10%;三等:货干,花蕾呈棒状,上粗下细,略弯曲,表面绿白色或黄白色,花冠厚质硬,握之有顶手感。气清香,味甘微苦。开放花朵、黑头不超过30%。无枝叶、杂质、虫蛀、霉变;妇生病不论是大病还是小病都要及时的就医,在医生的指导下药是最安全的。很多的妇听家里老人说,怀期间不能吃药,吃药会影响胎儿,造成胎儿发育不良。妇有病就硬抗不吃药,这是一个误区,比如风热感冒不治疗病毒会影响胎儿的。想要身体健康,除了健身之外,饮食的安排也要合理,有些食物是不能多吃的,以下就是男性养生要吃吃的5大食物。1、肥肉。大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?2、高脂牛奶。高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。3、油炸食物。在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。4、精面粉。白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。5、黄豆。黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究表明:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。

一项新的研究显示,吸烟女性和曾吸烟女性都易患类风湿性关节炎,而吸烟量的多少、烟龄长短都会影响类风湿性关节炎的发病概率。  类风湿性关节炎会造成关节发炎,导致关节肿胀、僵硬、疼痛,且关节功能也会大受限制。风湿性关节炎不仅会影响关节,还会对身体其他部位造成伤害。  瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对3.4万名女性的健康资料进行了分析,这些女性的年龄介于54岁到89岁,其中有219人患了类风湿性关节炎。研究结果显示,如果女性烟龄长达25年,患类风湿性关节炎的概率就会比未曾吸烟者高出许多。即使女性只是稍微吸点烟,一天吸1到7烟,患类风湿性关节炎概率也会增加一倍以上。研究还发现,吸烟者只要戒烟,就能够减少患类风湿性关节炎的风险。戒烟15年的人患此病的概率下降了近三分之一,但还是高于未曾吸烟者。研究人员指出,由于吸烟可能会增加患类风湿性关节炎的风险,所以,吸烟者应该为自己的健康着想,还是尽早戒烟较好。而对那些从未吸烟的女性来说,尽量不要吸烟,以免以后受病痛折磨。

儿童抵抗力弱需要几人的特别呵护,冬季到来,气温下降,我们怎样才能提高儿童抵抗力让孩子不生病呢?下面我们就一起来看一看如何做好冬季儿童的保健工作吧。今天我们就为您介绍一下3招冬季保健的小常识。 儿童保健知识 冬季到来,气温越来越低,对于体温调节能力尚不成熟的宝宝来说,他们能十分敏感地察觉到其中的变化。 因而,鼻塞、打喷嚏等;着凉;的症状就多了起来。许多父母便给宝宝白天多穿衣、晚上多盖被,可是宝宝仍那么地弱不禁风。 其实,多穿衣、多盖被不仅不利于宝宝耐寒力的锻炼,造成抗病能力低下,而且还会导致宝宝更容易患病。3招让儿童冬季更健康 所以,在冬季宝宝保暖应有度,同时还要加强宝宝耐寒力的锻炼,才能达到抗寒防病目的。 1、加衣前先摸手脚 气温变化非常大,对于自身调节能力尚处于发育阶段的宝宝来说,合适的衣才能有利于他们的健康,过多或过少都不行。 气温稍有改变而添衣保暖,只能使人的热适应能力下降。家长在决定给孩子增减衣前,应先摸摸孩子的手脚、后颈以及脊背。 如果摸起来感觉暖和而不出汗,则表示宝宝对现在的温度是感觉舒的。如果宝宝的小脸红红的,脊背出汗了,那表示宝宝的衣已经穿多了,可适当减一些。 而若宝宝的四肢摸起来凉凉的,那就是宝宝在对家长发出加衣信号:;我冷了,该给我加衣啦。; 2、户外活动不可少 宝宝在室外活动,不仅有利于增强体质,加速新陈代谢,而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段。尤其在冬天,幼儿室外活动既能增加体温的调节能力,又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。室外活动还可使幼儿更多地接受日光照射。 冬天昼短夜长,晒太阳的机会减少,致使体内血液循环减慢,氧气供应不足,容易引起各种疾患。日光浴不仅能使神经系统活动加强,新陈代谢旺盛,而且能增强血管弹性,增加血液中红细胞的数量。 儿童体内维生素D不足的重要原因之一,就是晒太阳少。而维生素D不足影响人体对钙、磷的吸收,降低皮肤的抗病能力。 所以,冬天让孩子多到户外活动,晒晒太阳,对他们的生长发育大有好处。 3、饮食补充维生素 宝宝冬天的户外活动相对较少,接受阳光照射时间也短,容易出现维生素D缺乏,这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D。寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。 维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈多让宝宝摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯及大白菜等。 由此可见,孩子的抵抗力是在通过日常生活对冷环境的逐渐适应中加以提高的,因此,初冬开始的耐寒锻炼才是提高调节反应灵敏度的最有效手段。

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