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福州/输卵管不通那个医院治的好飞健康

2017年11月25日 12:00:19来源:康面诊

现在的白领每天坐在办公室8个小时,眼睛一直盯着电脑看,对眼睛的伤害着实不小!如何养目来增进健康呢?根据我国传统的养目方法,结合现代医学有关知识,可归纳出八种养目方法。  方法一 熨目  每天晨起或睡前,取坐或立式,闭目,同时双手掌快速擦揉搓,约半分钟便会感到发热发烫,随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时,再如法重试一次,每日如此循环14次。此法有通经活络,改善血液循环的作用。  方法二 运目  自然站于窗前2-3米外,双眼依次注视4窗角,顺时针方向,逆时针方向反复交替,共反复7-14次,此法可以舒筋活络、改善视力。  方法三 浴目  以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼,每天1-2次,每次15-20分钟。还可用中药浴,即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗浴双眼。久之,可清热、消炎、明目。  方法四 养目  平时要注意饮食的选择和搭配,如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果,注意维生素和微量元素的补充,适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。  方法五 目  闭目,以双手的中、食二指分别按压双眼球,适当地有节奏地加压(以不感到不适为度),可略带旋转动作。此法对老年人,特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人,一定要在医生指导下进行,切不可用力过猛。  方法六 极目  晨起选择空旷、空气清新的场所进行,身体自然直立,两目先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。  方法七 惜目  用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,如读书、写字或看电视不要持续时间过长,一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。  方法八 护目  不要久处强烈的阳光或灯光下,更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游,要戴适合的太阳镜。另外,各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。。

  • 对于怀的妇女来说,便秘是让她们非常头痛的一个问题,那么大家知道哪些食物可以缓解便秘吗?今天小编就来给大家介绍14种食物帮你有效地缓解妇便秘吧!一起去下面的文中看看都有哪些吧!  妇便秘怎么办  1.地瓜  地瓜中含有非常丰富的纤维质,而且这些纤维质非常松软,而且很容易被人体消化吸收,对促进肠胃的蠕动也有一些疗效。另外吃烤地瓜是最好的有助于排便的吃饭,而且如果能连皮一起烤并且一起吃掉,味道和口感则是另一番美味。  2.绿豆  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。  3.燕麦  燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!  4.红豆  很多人都知道红豆是可以增加肠胃道的蠕动,促进肠胃的消化和吸收,以及利尿的作用,从而达到减少便秘的症状。  可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。  5.小米  小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。  6.糙米  糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。  7.薏仁  众所周知,薏仁不但可以有效的促进人体内的血液循环和水分代谢,从而发挥出利尿和消肿的功效,对改善水肿型的肥胖具有非常显著的作用。  薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。  8.胡萝卜  胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含beta;-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。  9.山药  山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。  10.牛蒡  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘可作成牛蒡茶随时饮用,经常用。  11.芦笋  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味又好。  12.莲藕  莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。  13.白萝卜  萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。  14.地瓜叶  地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!  妇便秘吃什么好  1、番泻叶茶  组成:番泻叶5-10克,白糖适量。  制法:用沸水冲泡后代茶饮用。  用法:代茶。频频饮用,一般可冲泡3-5次。  2、糯米粥  组成:糯米100克,槟榔(炮,捣末)15克,郁李仁(去皮,研为膏)15克,火麻仁15克。。
  • 大姨妈这位来了让你讨厌,不来又让你担心的神秘人物,确实让人难搞。更不幸的是,大姨妈往往不会独自驾临,往往带着疼痛和烦躁一起来折磨你。说不出口的经痛将要怎样应对?  1、多用维他命可以减少痛经的发生  医学明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。  2、补充矿物质  除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,用钙质的女性,较未的人经痛几率降低。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。  3、方法帮助减轻疼痛  大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡一泡温泉或者在家多泡澡。另外也可以多揉按肚脐周围来改善骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时疼痛难忍,可以按压中极穴10-20分钟,可以有效减轻痛感。  4、汤剂来帮忙;吃;掉痛经  如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就可以来试试这个有治疗效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也可以去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各五钱,桂皮适量炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的,可以用当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖汤。这些食物在秋冬季节吃,不仅可以缓解痛经,还具有驱寒的疗效。  当然大姨妈带给我们的除了感知得到的疼痛,还有恼人的心烦、暴躁、以及很多不易察觉的疾病隐患,如果稍不留神就可能让疾病找上门。那么经期除了去除疼痛我们还应该注意哪些呢?  大姨妈越来心情越要愉悦  月经期间,经血下泄,阴血偏虚但肝气又偏旺,往往让人容易烦躁,如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调。所以,越是经期越要保持心情舒畅,千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为,最后伤害的可是自己的身体。  注意啦,大姨妈期间容易长痘  生理期时毛孔都是打开的,如果这时偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即便大姨妈光临也要做好脸部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头,这样其实也会造成血液循环不好,也容易让脸上长痘与粉刺。  经期最好不要去K歌  这个是不是有点夸张啦?大姨妈光临就不能K歌了么?这是因为女性月经期呼吸道粘膜及声带充血,高声唱歌或大声说话,容易引起声带肌疲劳或声音嘶哑。不过也不用太过紧张,在绝大部分情况下正常嗓音唱K、说话都应该问题不大,但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲,则可能造成声带受伤。  要想心情好,经前少吃盐  很多MM都搞不懂为什么自己在经期时脾气就特别的暴躁,虽然大姨妈确实会左右我们的情绪,但是经期吃盐过多也是凶手之一,因为食用盐太多会使体内盐分和水分贮量增多,月经来潮前夕会发生头痛、激动和易怒等症状。最好应来潮前10天左右开始吃低盐食物,这样会让月经时心情舒畅的多。。
  • 有些女性朋友们很容易在夏季出现各种脾胃不适、食欲下降、心烦意燥、浑身无力等状况的发生,这些都属于夏季所出现的湿邪对人体的影响。那么,夏季养生需要注意哪些呢?别着急,小编为您搜罗了女性朋友在夏季需要注意的养生小常识,女性朋友夏季养生需做到以下几点,这些养生小常识能够帮助女性朋友在安稳健康度过一整夏,也能够带来夏季过后的健康和舒适。  1、饮食要清淡  夏季,天气本就炎热干燥,女性朋友在饮食上应尽量避免吃得过于油腻,最好相对清淡些。可以多吃一些对身体有益的清淡些的食物,比如说:清热解毒的绿豆、健脾益气的莲子、安神养气的百合,清淡爽口的银耳,这些都能够做成粥来食用,在夏季常吃,对身体大有好处哦!  2、多喝水  女性朋友夏季养生最基本的准则是要多喝水,天气炎热,人体内容易缺水,如果时常觉得口渴,那就说明你体内非常缺水了,当身体开始脱水时再想到喝水就为时已晚了,因此,女性朋友要保每天喝上八杯水,不要等到渴了才喝。如果觉得水平淡无味的话,可以选择泡菊花茶、玫瑰花茶来喝,对于夏季的养生很有帮助。  3、忌吹冷气过多  酷暑的夏季,我们总是喜欢躲在房间里吹冷气,殊不知,吹冷气过多对身体没有一点好处,还会引起各种健康问题。开空调的房间温度最好不要低于25摄氏度,并且要每个一段时间开窗通风,如果已经感觉到四肢冰凉了,就要活动活动、暖暖身体,否则凉气逼入身体,只会给身体增加负担,千万不要一时贪图凉爽而伤害身体哦。  4、适当补充营养  夏季,是非常需要补充营养的季节,如营养不充足很容易导致头晕不振等问题。因此,夏季,女性朋友宜多吃鱼类、肉类、鸡蛋、牛奶、谷物、豆类等营养丰富的食物,来为人体补充营养,增强免疫力,同时,新鲜的水果和蔬菜也不能少,像西红柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子等等都含有丰富的维生素和矿物质,女性朋友可以多吃,滋养身体最好的方式是食补,营养充足,自然身体健康了。  5、睡前泡脚  女性朋友在夏季养生当中,睡前泡脚是必不可少的,睡前泡脚好处多多,睡前泡脚可以养胃益气,温暖身体,避免手脚冰凉等问题,可以在水中加入食盐(可补肾补气)、加入食醋(可消除脚气)、加入玫瑰精油(帮助滋润脚部肌肤),每晚临睡觉前适当的用热水泡泡脚也可以帮助提高睡眠质量。。
  • 白领一族大多都是长时间坐在电脑前工作,平日又缺乏运动,加之不良坐姿,极易造成颈项肌的疲劳,久而久之形成颈椎病,痛苦难耐!那么,该怎么;坐;才能有效缓解颈项肌疲劳呢?  舒坐姿未必好  并不是自己感到舒的坐姿就是好坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、 收腹、下颌微收,两下肢并拢。如有可能,应使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上,则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背,这样腰骶部的肌肉不会疲劳。久坐之后,应活动一下,松弛下肢肌肉。另外,腰椎间盘突出症患者不宜坐低于20cm的矮凳,尽量坐有靠背的椅子,这样可以承担躯体的部分重量,减少 腰背劳损的机会。  电脑操作引发颈椎病  颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后,椎间盘 松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕 目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。  电脑操作的正确坐姿,请确保坐着时整个脚掌着地。使 用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。 要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。   在工作中您只要做到以下两点,就可达到预防颈、背痛的目的:  一、是保持良好的坐姿  二郎腿跷出病  长期持续不变的坐位工作,特别是跷二郎腿工作,会给颈、背部造成持续的负荷,使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损,从而引起原因不明的腰痛,但只要保持良好的坐姿,过一段时间,就会恢复正常,不会有什么问题。此外,跷着二郎腿久坐,由于双腿互相挤压,还会妨碍腿部血液循环,久而久之,就造成了腿部静脉曲张,严重者会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。  二、是进行正确的椅上动作  正确的椅上动作为:首先,不要一种姿势久坐不变,而应在2~3种安全的坐姿不断变换。其次,在坐椅上弯腰拾物时,应先将臀部前移至椅沿,一脚前移,一手撑在桌面,然后弯腰。第三,转身拿东西时,整个身体应一同旋转。第四,打电话时,切勿用头和肩夹持话筒,而应以拿话筒一侧上肢的肘部撑在桌面上,以保持头颈部处于中立、放松位。。
  • 现在减肥瘦身已经不是女性的专利了,越来越多的男性也注意到了自己的身材,你们知道适合男性的减肥方法有哪些吗?生活中男性朋友们该怎么瘦身呢,广大的男士们平时都知道哪些减肥小妙招呢?一起和小编来看看下面的几种减肥食谱吧!  快速减肥方法大全 5个男人减肥方法小妙招  减肥似乎是一件非常困难的事情,现在不管是男性还是女性都非常的关注自己的身材,所以男性减肥也是非常重要的哦!你们知道哪些有助男性减肥的方法呢,男性们最容易堆积脂肪的就是腹部了,该怎么甩掉小肚子上的赘肉呢,一起来看看吧!  男人减肥方法小妙招一:三餐饮食摄取量  以每餐8分饱最理想,而且要吃足蔬菜与水果,标准吃法是,1餐吃1个拳头大小的蔬菜,与1个橘子大小的水果,食物营养配置则是60%吃淀粉,糖类,吃脂肪25%,15%吃蛋白质。  更重要是少吃高热量食物,即使应酬聚餐也要多吃蔬菜,秘诀是先吃蔬菜,大约3分饱后,再吃其他食物,以确保蔬菜摄取量充足。  此外,酒能避则避。;拼酒;是台湾非常不好的应酬陋习,现代上班族要突破传统,改变这项危害健康的交际观念,非不得已,浅酌也能宾主尽欢。  男人减肥方法小妙招二:改变工作习性  既然无法按时运动,已是苦情上班族的宿命,男生便要懂得利用空档,例如电脑在跑档案,起身动一动,走路去倒杯水,送公文,也算运动,尽量每工作30分钟,活动5分钟。  身体保持活动,就能消耗热量,建议男生不要每天开车上下班,有时走路去坐公车,或上下班时,爬楼梯到目的地,都能帮你消耗前一晚残留在体内的多余脂肪。  男人减肥方法小妙招三:生活作息正常  不要熬夜是重点,工作能早起做,就早起做,非不得已,熬夜工作绝对要克制食量,不要一时心烦气躁,猛吃垃圾食物,体重常因此增加。  男人减肥方法小妙招四:养成运动习惯  工作至上的男生,别再让工作啃蚀你的健康,尤其是结婚的男人,经常因家庭和工作的双重压力,放弃原本最爱的休闲运动。  这有妙法解决,现在很多学校活动中心,假日开放出租,三五好友家庭相约凑对运动,每星期花2小时,既可交际,又可培养家人感情。  男人减肥方法小妙招五:懂得释放压力  工作一定有压力,年轻上班族踏进职场,就要找到自己的出气筒,试时纾解压力,休假,运动,听音乐,都是可行方法,重点是不让工作压力日积月累,最终造成身体负担。  以上就是5个男人减肥方法小妙招,只有从饮食运动各个方面把握好这样的减肥方法不仅最快速也最健康。  6个小妙招帮你减掉大肚腩  男人长胖都是从肚子开始的,你们知道男性减肚子该怎么做吗,有什么好的方法呢?一起来看看小编搜集的这些适合男性减肚子的妙招吧,看看你们平时都做对了吗?  1.进行有效的锻炼  为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。  2.适当节制饮食  少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。  3.多做腹部健美操  盘腿而坐,手握一重物置于脑后。举起重物至头上,同时呼气收腹,上臂放松、将手放回脑后,同时吸气,放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧,平躺在垫子上,双脚固定住。手伸直在头顶处,用力坐起,手触足尖,然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上,使身体悬空,然后用力收腹,双腿伸直上举,使腿与躯干成90摄氏度,停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10。自然站立,左手轻按腹部,右手放在脑后。慢慢吸气收腹,同时左手向内压腹部,憋一会气,再呼出,使腹肌逐渐放松并向前拱起,反复做10次。  4.腹部减肥法  此法是简单有效方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次用三指叠按于腹部上中下部,每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在一个月后,休息几天再。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。  5.涂抹脐法  肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主;与可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。  6.下腹部脂肪指压法  腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。。
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