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2017年10月22日 21:56:44    日报  参与评论()人

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遵义余庆县人民医院有治疗前列腺炎吗冬季是养生的好时节,很多人会选择艾灸来进行养生。那么冬季艾灸应注意哪些事项?下面就一起来了解下冬季艾灸注意事项。  艾灸,在《黄帝内经》中就有详细记载,由于其安全性高、能养生保健,因而流传很广,在我国古代是主要治疗疾病的手段。中医认为,灸疗有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用,可广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病,尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。  冬季艾灸应注意哪些事项  1、要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。  2、要注意体位、穴位的准确:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保艾灸的效果。  3、防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。  4、要注意保暖:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。  5、注意施灸的有些病必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。  6、要循序渐进:初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量,不要一开始就大剂量进行。  7、注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。  8、要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。  9、要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。  10、防止晕灸:虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。  冬季艾灸的禁忌  由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,这些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌较多,有些禁忌虽然可以打破,但有些情况确实是应禁忌的。  1、凡暴露在外的部位,如颜面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。  2、皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。  3、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳,或妇女经期忌灸。  4、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。  5、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。  另外,在艾灸期间,一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱、不要房事,要吃清淡的食物,还要保持心情愉悦,多到户外运动或散步,光艾灸不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼,才能达到更好的疗效。遵义男科医院离开禾路最近的医院在哪里 在国外,骑自行车旅游已经不再是一种新鲜的玩法,骑车出行不仅锻炼了身体,而且还能从容地欣赏到路边的景色。90%以上的人都会骑自行车。据专家分析,会骑自行车并不等于会通过骑车来达到健身的目的,不正确的动作影响锻炼效果,甚至还会造成身体伤害。几大不正确的骑自行车方式误区之一:骑行的姿势。;不合理的骑车方式不仅会影响锻炼效果,而且很容易损伤到身体。在健身房练习时,经常会看到健身教练为学生指出错误的骑行姿势,如双腿向外撇、摇头哈腰等。那什么才是正确的骑行姿势呢?标准的骑行姿势应该是:身体稍微前倾,两臂伸直,腹部收紧,采取腹式呼吸方式,两腿和车的横梁保持平行,膝、髋关节要保持协调,注重控制好骑行节奏。几大不正确的骑自行车方式误区之二:蹬踏的动作。;很多人认为,所谓的蹬踏动作就是简单的脚往下踩,脚蹬滑轮转一圈,能前进就行了。其实这是不合理的蹬踏动作,而准确的蹬踏应当将踩、拉、提、推这4个动作连贯起来。健身房教练员经常说:;脚掌先向下踩,小腿再向后伸缩回拉,再向上提,最后才是往前推,这样正好实现一周蹬踏。如此有节拍地蹬踏,不仅可以节省体力,而且还可以加快速度。;误区之三:不注重频率,只是盲目的追求力量和速度。许多刚练习健身车的人贪图;多量;和;速度;,要知道这就像是没有骑过长途的一下子骑了50公里,而且在骑行过程中,只是片面的寻求速度和力量,这样其实对身材的上海很大,严重的话有可能导致膝盖出现积水。经常在健身房里听到教练们说,;运动量、频率和强度是运动的三大原则。他们认为初学者首先应该找到适合本人的运动频率后再加强运动量,普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要保有20分钟高频率低速度的热身,使身材微微出汗即可,否则忽然加大训练强度,会容易出现头晕、恶心等症状。遵义市汇川区九龙医院不存在的丧尽天良骗人扒

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